竹のスクレーパー
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先月、マダル指導のダイエット「マダザップ」で、食べるもの全てに生姜のすりおろしを加えるよう指令がありました。※チューブはダメです。
すったものを冷凍しても良いかと質問したら
マダル
むしろOKです！
という事だったので、3袋分の生姜を全部おろして
100円ショップの氷冷皿に入れて凍らせました。
翌日、冷凍用の袋に中身をガツガツ出して
冷凍庫へ。使う時は1粒ポイッで簡単です。
最近やたらオートミールを見かけませんか。オートミールとは、オーツ麦を蒸して挽いて平たく伸ばしたものです。外皮を残したまま加工するので、栄養が豊富で美容やダイエット食として注目されています。
オートミールは、植物性たんぱく質が精白米の約2倍で、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分といったミ...
さて、今日はマダザップの卒業式です。
メンバー4人で叱咤激励したこの半年で、私の体重は
10.6㎏ 減りました！
定期健診の結果も問題無しで、先生から褒められました。
マダルありがとう！
私
生姜ライフは今後も続けます。
チーム利息の大久保さんから、同級生の男性がガンで亡くなったと連絡がありました。70㎏あった体重は30㎏台になっていたそうです。ううう。
私が脳出血を起こした原因は、父から受け継いだ「脂質異常症（高脂血症）」を治療もせずに放置した結果、動脈硬化が進み、血圧が上がったタイミングで脳の血管...
コメント ( 6 )
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すんごく頑張ったよね！
本当にすごいわ、ブラボー！
スタンディングオベーション！
深々とお辞儀。
楽しい半年だったね。
いつかまた再開とかあるんかな。
いつでも余裕で参戦できるようにしとかなくちゃ。
マダザップ ご卒業おめでとう！
マダルはじめ、ゆきえさんもグルさんもおめでとう！
減量と共に、手に入れたものは大きいね。
幸せ体質になって、益々ハッピ〜！！
幸せ体質ねー♥
今ものすごい幸せ。
毎日穏やかなの。
太らないよう気を抜かないようにしなくちゃ。
本当にお疲れ様でした！！
半年間楽しくてあっと言う間。
そして私はマザダップロスです。
マダルやみんなに教えてもらったことは
習慣的に続けていくぞ～。
健康診断の結果良かったんだね。
それが何よりだよね。
身体を作るものは自分で選べるのだから
ちゃんとしたものを食べて健康でいたいって
改めて思いました。
いつでもフッ軽で参戦するぜい～。
健康診断最軽量はスタンディングオベーション！
ゆきえちゃんも一緒に立って拍手してくれています。
マダルから教えてもらった数々のプチ情報。
私も昨夜、夜の納豆には唐辛子！って混ぜ混ぜしました。
相変わらずボスがチョコを沢山買ってきてくれるんだけど
もう飛びつく事もなくなりました。
友よ！更なる目標を達成して会おうぞ！