ざる＋ボウル＝ギリシャヨーグルト

去年、入院していた病院で脂質異常症（昔の言い方だと高脂血症）と指摘されてから、口に入れるものを気を付けるようになりました。

2019.09.23

脂質異常症ですね

転院してから先生に指摘されたのですが、どうして前の病院では言われなかったんだろう、不思議。 私、血液中の脂肪の数値が非常に高いようで、そう言われれば健康診断でもHの項目あったなー、あれも確か脂肪だったような気がするなー、でも脂肪っていう部分が嫌よね、だって脂肪だもん。脂肪が多いって嫌...

退院するまで病院の食事は牛乳から低脂肪乳に変わり、皮が外された鶏肉が出てくるようになりました。もー、何なんこれ！と最初はガッカリした気持ちでいっぱいでしたが、慣れてしまえばなんてことありません。人間はすぐ慣れるんです。退院してからはコーヒーに入れていた生クリームも買わなくなりました。カフェラテ用の牛乳は買いますが、以前のように毎日は飲んでいません。

2019.12.16

49日完走記録

たった49日で人は変われるのか、という実験をしていました。 49日間の月曜断食プロジェクトが終了しました。終わりましたよ。終わったー！ 49日ですよ、たったの49日。 それで－7.5㎏の減量に成功した人がいます。 49日よりもう少し長めにやってる人もいますが...

マダザップ（月曜断食）を始めてから、カフェラテは週末のお楽しみにしたんです。

すると、マダザップ終了後（去年の12月）の検査で

523あった総コレステロールは188まで落ちました。▲335です。中性脂肪は驚愕の▲1438で198！

薬を飲んでいるということもありますが、口に入れるものを変えると数値も変わるんですね。数値が変わると考え方も変わるし、考え方が変わると生き方も変わる。

少し大袈裟だけど、なんでも良くなるのは嬉しい。数値が良くなると動脈硬化のリスクも下がります。もう怖いのはこりごりなのでね、今後も良かれと思ったことは継続していく！

第二回目のマダザップ開始から今日で95日経ちました。体重は4.5キロ減！

娘の卒業式にかっこいい服を着て参加したいのでそこをゴールにします。